Seperti yang telah disebutkan sebelumnya bahwa buah strawberry juga memiliki kandungan vitamin C yang cukup tinggi. Dimana vitamin C tersebut bisa membantu penyerapan zat besi jadi lebih baik. Sehingga pembentukan sel darah merah pun meningkat dan mencegah terjadinya anemia pada ibu hamil.
Buah stroberi secara alami mengandung asam folat, vitamin C, dan mineral. Semuanya sangat diperlukan untuk mendukung pertumbuhan janin yang sehat. Studi menunjukkan bahwa asam folat sebanyak four hundred mcg diperlukan untuk mengurangi risiko cacat lahir hingga 50 persen.
Namun, ada beberapa risiko yang sebaiknya ibu waspadai jika makan ikan asin saat hamil antara lain sebagai berikut.
Zat besi apakah ibu hamil boleh makan nasi goreng merupakan mineral penting yang dibutuhkan untuk produksi sel darah merah. Ibu hamil membutuhkan lebih banyak zat besi dibandingkan wanita yang tidak hamil karena volume darah mereka meningkat selama kehamilan. Jika ibu hamil tidak mendapatkan cukup zat besi, mereka dapat mengalami anemia.
Selain mengandung serat, buah stroberi juga mengandung sorbitol. Sorbitol adalah gula alami yang memiliki sifat pencahar. Sorbitol membantu menarik air ke dalam usus besar, sehingga tinja menjadi lebih lunak dan mudah dikeluarkan.
Selanjutnya, strawberry mengandung banyak folat (vitamin B9), dengan sekitar 24 mcg dalam setiap 100g. Folat sangat penting bagi ibu hamil karena berperan dalam mencegah cacat tabung saraf pada janin.
Selain itu, Anda juga dapat mengolahnya menjadi smoothies atau jus strawberry dengan menggunakan air dingin atau es batu.
Berdasarkan penelitian yang dilakukan oleh Elizabeth Devore dari Harvard University disimpulkan bahwa wanita usia lanjut yang mengonsumsi strawberry sebanyak dua porsi atau lebih setiap minggunya memiliki daya ingat yang lebih baik.
Ibu hamil membutuhkan lebih banyak cairan. Ini karena volume darah meningkat saat hamil untuk mendukung perkembangan janin di dalam rahim.
Buah stroberi kaya akan antioksidan, seperti antosianin dan asam ellagic. Antioksidan ini membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
Meskipun buah stroberi memiliki banyak manfaat, namun ibu hamil tetap harus mengonsumsinya dalam jumlah sedang. Hal ini dikarenakan buah stroberi mengandung asam salisilat yang dapat menyebabkan kontraksi rahim jika dikonsumsi berlebihan.
Whatsapp Siapa yang menyangka jika ternyata manfaat ikan tongkol untuk ibu hamil sangat beragam dan banyak.
Asam folat berperan penting dalam proses perkembangan janin. Kurangnya asupan vitamin B9 kerap dikaitkan dengan kasus cacat lahir.
Buah stroberi mengandung nutrisi yang dapat membantu mengurangi risiko preeklamsia. Nutrisi tersebut antara lain: